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Benefícios do Alho para a Saúde

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Dentre os benefícios do alho, seu poder antibiótico é disseminado há anos, porém esse super alimento possui outras qualidades. Continue lendo para descobrir quais são!

Além de curar enfermidades, como gripes e resfriados, o alho é capaz de baixar os níveis de colesterol ruim do sangue, diminuir a pressão arterial, combater infecções, fungos, além de ser antioxidante (auxilia contra o envelhecimento precoce das células).

Isso tudo é possível graças à composição do alho. Ele é capaz de melhorar as condições cardíacas e possui ampla ação germicida, antifúngica e anticancerígena.

Benefícios do Alho

Em poucas palavras, o alho é um alimento facilmente encontrado em supermercados e quitandas; ao mesmo tempo é um dos alimentos mais saudáveis encontrados na natureza.

Por Que o Alho Faz Bem?

Um dos outros benefícios do alho é que ele pode ser utilizado no tratamento (e prevenção) de infecções, principalmente quando se trata de gripes e resfriados, pois age como antibiótico para o corpo e anti inflamatório para garganta.

Mas afinal, por que o alho é benéfico para a saúde?

Além de possuir diversos minerais e vitaminas, outras substâncias presentes no alho atribuem a ele a capacidade de cura.

Dentre as substâncias que compõem o alho, podemos destacar:

  • Óxido dialildissulfeto: combate os lipídeos do corpo e, dessa forma, consegue diminuir o nível de colesterol ruim do sangue.
  • Germânio: esse nutriente é responsável por controlar a pressão arterial, porém, sem baixá-la de forma que traga efeitos colaterais ruins. Trata-se de um condutor de oxigênio, por isso garante oxigenação do organismo.
  • Selênio: Outro nutriente capaz de normalizar a pressão arterial e, portanto, protege o coração da formação de coágulos e ateromas.
  • Alicina: é anti bactericida e anti inflamatório natural, que protege e fortalece a imunidade do corpo.

Confira agora como o alho atua no organismo e por que devemos consumi-lo mais:

10 Benefícios do Alho para a Saúde

1- Promove a oxigenação do sangue de forma que evita doenças circulatórias e coronárias:

2- É um hipotensor (causa dilatação dos vasos), diminuindo assim o cansaço e inchaço de pernas, olhos e do cérebro.

3- Ajuda na prevenção de infartos

4- Evita a formação de coágulos no sangue

5- Diminui a pressão sanguínea

6- Auxiliar no tratamento de tromboses e arterioscleroses.

7- Combate todo tipo de infecção bacteriana, fúngica ou virótica (exemplos: dermatites e cândida)

8- É anticancerígeno, principalmente com relação ao trato gastrointestinal.

9- Ajuda no tratamento (e prevenção) da diabetes, já que diminui os níveis de açúcar do sangue.

10- Efeito expectorante (contra tosse de gripes e resfriados).

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Além dos 10 benefícios do alho citados acima, ele também é um alimento termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e promove um gasto calórico maior.

Visto isso, confira agora uma receita de chá de alho para emagrecer, que leva poucos ingredientes e é muito potente.

chá de alho

Chá de alho para emagrecer

Ingredientes:

1 dente de alho picado

1 rodela de gengibre (largura de 1 dedo aproximadamente)

1 canela em pau ou rama

300 ml de água

Mel ou açúcar a gosto.

Leve a água ao fogo. Adicione o gengibre e a canela e deixe ferver por aproximadamente 5 minutos. Decorrido o tempo, desligue o fogo e adicione o alho. Deixe abafar por 15 minutos e então adicione ou mel (ou açúcar). Beba ainda quente.

Mesmo contando com tantas vantagens, dependendo do caso clínico do paciente, apenas o alho não é suficiente para curar uma enfermidade. Em caso de febre ou outros sintomas perigosos, procure o médico.

Os benefícios do alho são inúmeros e, por ser de fácil acesso, não há desculpa para não consumir esse superalimento!