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Descubra os Benefícios Da Manga

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Você já parou para pensar sobre os incríveis benefícios da manga para o seu organismo? Ela não engorda, é fonte de vitaminas e outras substâncias do bem que servem para deixar o corpo saudável, protege o coração e ainda é um ingrediente versátil que pode ser usado não apenas para a elaboração de sobremesas, mas também como acompanhamento de muitos pratos salgados.

Quem está sempre em busca de saúde e de um corpo em forma, não pode deixar de seguir uma dieta balanceada, com ingredientes saudáveis como a manga, além de combinar exercícios físicos praticados regularmente – como a proposta encontrada no programa de aulas Método Corpo 21, criado pela educadora física Olivia Andriolo. Para mais informações sobre esse método clique no link abaixo.

Neste post vou falar sobre os benefícios da manga para a prevenção do câncer, controle do colesterol, diabetes e como ela pode se tornar uma aliada em sua dieta saudável. Confira!

benefícios da manga

Antioxidantes que Previnem o Câncer

De acordo com estudos recentes, alguns dos maiores benefícios da manga estão relacionadas ao seu poder de prevenção do câncer em várias partes do corpo como pulmão, cólon, boca, mama e até intestino. Por exemplo, suas fibras, que podem ser percebidas pelos “fiapos” que a caracterizam, auxiliam na função intestinal, de forma a eliminar elementos que podem ser considerados carcinogênicos. Como é fonte de muitos antioxidantes como astragalin, fisetina e ácido gálico, também ajuda na prevenção do câncer de boca e pulmão.

Controle do Colesterol

Sabia que um dos benefícios da manga é que ela ajuda a impedir o acúmulo de gordura nas artérias? Ou seja, é ótima para quem quer evitar ou controlar o colesterol ruim no sangue. As responsáveis por isso são as fibras, que ajudam na redução das taxas de colesterol. Além do mais, a própria vitamina C, que é encontrada em grandes quantidades na fruta, também age no controle do colesterol. Consumida em quantidades equilibradas, ela diminuiu a formação de placas que atrapalham o funcionamento das artérias.

Faz Bem para a Pele

Quem não gosta de estar sempre com a pele bem cuidada e com a aparência saudável? Como já falei, um dos maiores benefícios da manga é a sua alta concentração de antioxidantes, que são nutrientes naturais que toda pele precisa para se manter mais bem conservada por muito mais tempo. Ou seja, retarda o envelhecimento precoce, ajuda na cicatrização de problemas como a acne, protege contra radicais livres, rejuvenesce e ainda tem ação hidratante.

Os especialistas em medicina são unânimes ao afirmarem que os melhores tratamentos e terapias que podemos oferecer ao nosso corpo para a prevenção de doenças são aqueles que agem de dentro para fora, ou seja, a saúde deve ser buscada na simplicidade de uma alimentação mais natural e saudável possível, como a que é apresentada no método Emagreça com Dr. Rocha. Quer saber mais sobre esse programa? Então clique no link abaixo.

Melhora a Digestão

Não é difícil encontrar alguém que reclame de problemas digestivos, não é mesmo? As fibras são essenciais para manter a flora intestinal em bom funcionamento e um dos mais conhecidos benefícios da manga é que ela é uma fonte natural de fibras. Isso sem contar que a sua alcalinidade é ideal para reduzir a acidez estomacal que pode causar muito desconforto. Então, às vezes nem é preciso recorrer ao uso de remédios, pois apenas investindo no consumo de alimentos nutricionalmente ricos você já conseguirá diminuir muitos problemas.

benefícios da manga para a saúde

Benefícios da Manga para Diabéticos

Pesquisadores brasileiros já comprovaram que a manga pode ser muito útil no controle das taxas de açúcar no sangue, o que é ideal para a prevenção ou mesmo equilíbrio da diabetes. Esses mesmo pesquisadores atestam que as substâncias presentes na fruta conseguem diminuir em até 64% os níveis de glicose no sangue.

Aliás, quem já tem a doença deve redobrar os cuidados no que diz respeito à alimentação, sempre priorizando ingredientes naturais, como o que é ensinado pelo Dr. Rocha no programa de saúde Diabetes Controlada. Clique no link abaixo para saber mais sobre o Programa de Controle da Diabetes.

Fortalecimento do Sistema Imunológico

Não pense que já falei sobre toso os benefícios da manga até aqui, apenas mencionei alguns dos principais e não poderia deixar de falar que ela é rica em um mineral chamado potássio, responsável pelo funcionamento das células e que também ajuda no controle da pressão arterial. O sistema imunológico também é reforçado pela vitamina C que a fruta também oferece em abundância.

Aliada na Dieta

Para encerrar, eu não poderia deixar de falar sobre a sua relação com as dietas de emagrecimento. Como qualquer outro alimento saudável, ela deve fazer parte do cardápio semanal por conta de todos os seus nutrientes e você não precisará se preocupar com quilos extras se não a consumir em excesso.

Já conhecia todos esses benefícios da manga? Deixe seus comentários abaixo e compartilhe essas informações com os amigos e familiares.