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5 Receitas de Sucos que Ajudam a Emagrecer

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Os verdadeiros sucos que ajudam a emagrecer possuem muitos micronutrientes e são muito baixos em calorias. A melhor coisa sobre uma dieta com o auxílio de sucos é que eles não contém gordura. Além disso, são ricos em vitaminas, minerais e enzimas.

A substituição de um lanche da manhã ou tarde por um suco detox é uma ótima opção que ajuda no emagrecimento, uma vez que repõe as vitaminas necessárias para manter o metabolismo em pleno funcionamento.

Há as pessoas que experimentem a dieta do suco, limitando o seu consumo de nutriente diário à ingestão de sucos como um plano de perda de peso rápida. Essa dieta incorpora também alta ingesta de água e é mais praticadas por pessoas obesas ou que busquem emagrecimento acelerado. Porém, a maioria dos profissionais da saúde julgam que o envolvimento dessa prática seja uma atitude extrema que não deve ser praticada sem orientação médica.

O suco atua como um inibidor de apetite e, assim, ajuda o organismo a perder peso, além de fornecer seu ao corpo nutrientes essenciais para um funcionamento pleno.

Nesse artigo mostraremos alguns exemplos de receitas com sucos que ajudam a emagrecer de maneira simples e gostosa. Você pode incluir na sua dieta e porque com certeza vai te auxiliar a perder peso o mais naturalmente possível, sem abrir mão do valor nutritivo dos alimentos.

5 Sucos que Ajudam a Emagrecer

1. Suco de Ameixa e Mamão

  • 5 ameixas pretas secas frescas;
  • 1 laranja descascada;
  • 1 copo (200ml) de água mineral;
  • 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça;
  • 1 fatia média de mamão.

Deixe as ameixas de molho em um copo com água durante a noite. No dia seguinte, pegue as ameixas com a água que era usada para deixá-las de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes e bata-os junto. Não coe o suco. Porção média de 2 copos.

Esse é um dos melhores sucos que ajudam a emagrecer porque possui elementos que aumentam a motricidade do aparelho digestivo. O consumo do suco deve ser preferencialmente imediato para que não haja a perda dos nutrientes nele presente (principalmente por oxidação).

2. Suco de Melancia com Limão e Canela

  • Suco de meio limão;
  • 250 ml de água de coco;
  • Uma castanha do pará;
  • 1 colher (café) de canela em pó;
  • 1 fatia de melancia sem sementes.

Misture os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. A melancia contém potássio, ferro, magnésio, cálcio, zinco e vitamina C. O limão é diurético e ajuda na digestão, e a canela
funciona como um termogênico natural. A castanha-do-pará é fonte de fósforo, complexo B e fibras.

3. Suco de Melancia e Limão

  • Um limão;
  • 1 copo de suco de melancia (com sementes);
  • 1 colher (chá) folhas de menta.

Leve ao liquidificador e adicione todos os ingredientes. Misture bem. Adicione um pouco de gelo triturado em um copo, despeje o suco, e enfeite-o com folhas de hortelã. Essa bebida rica em teor de água, o que promoverá frescor e hidratação durante o dia

4. Suco com Abacaxi, Hortelã e Chá-Verde

  • 4 colheres (sopa) abacaxi picados;
  • 1 colher (sobremesa) de chá-verde em pó;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 250 ml de água de coco.

Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar bem espumoso. Acrescente gelo se quiser e beba logo em seguida.

5. Shake com Gengibre

  • Uma maçã;
  • 4 cenouras;
  • Suco de um limão;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 2 laranjas.

Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata com a adição de um pouco de água de coco ou água filtrada. Quanto menos líquido, mais cremosa. Acrescente gelo se quiser e beba
logo em seguida.

A Maçã é rica em antioxidantes e auxilia na diminuição do colesterol ruim. A cenoura é rica em vitamina A e trás benefícios à pele. A laranja e o limão são fontes de vitamina C e auxiliam na digestão, e o gengibre funciona como uma termogênico natural.